エスタディオチャレンジ⭐⭐⭐

おはようございます(❁´◡`❁)

エスタディオチャレンジの投稿になります✨✨✨

前回に引き続き可動域を広げるトレーニングと柔軟性を高めるトレーニングを中心に行いました🔥

可動域を広げるトレーニングでは、前回よりもさらに腕が回るようになったり、ブリッジまで挑戦できるようになりました🎉

柔軟性のトレーニングでは、継続してやっているおかげかかなり柔らかくなってきました😁

最近寒くなってきているのでケガが増えていく時期です。ですからストレッチや準備運動を忘れずに遊んでくださいね🥶

継続は力なり、今日も寒いですが寒さに負けずに一日頑張っていきましょう⭐